ANDA tidak harus latihan ke gym dan jogging
berpuluh-puluh kilometer untuk menjaga tubuh tetap fit. Menurut para peneliti
dari University of Exeter dan the Peninsula Medical School, kunci meningkatkan
stamina cukup sederhana, hanya dengan segelas jus buah bit.
Konsumsi jus bit harian, menurut peneliti, bahkan bisa
membantu Anda berolahraga lebih lama tanpa rasa capek. Selain itu, setengah
liter jus bit
sehari efektif menurunkan tekanan darah dan memperbaiki
kesehatan.
Just bit, terang peneliti, menunjukkan hasil yang
mencengangkan karena manfaatnya melebihi rutinitas olahraga teratur di bawah
pengawasan pelatih profesional. Dan meskipun rasanya mungkin tidak bisa
memuaskan selera Anda, dampaknya bisa dirasakan oleh semua orang, mulai dari
atlet hingga pensiunan yang bahkan tidak punya cukup energi untuk berjalan ke
supermarket.
Oksigen
Dalam studi ini, para peneliti melibatkan delapan
laki-laki muda sehat untuk melengkapi rangkaian tes bersepeda. Mereka diminta
melakukan dua kali
tes bersepeda, setelah minum jus bit sekali sehari selama
6 hari dan setelah minum blackcurrant cordial (minuman yang terbuat dari
sejenis berry).
Studi yang dipublikasikan di Journal of Applied
Physiology ini melaporkan, setelah minum jus bit, partisipan menggunakan lebih
sedikit oksigen saat
diminta bersepeda dengan kecepatan lambat. Hal ini
menunjukkan, terang peneliti, kalau otot-otot mereka bisa melakukan kerja dalam
jumlah yang sama
dengan menggunakan energi yang lebih sedikit. Saat
diminta bersepeda dengan jarak sesuai kemampuan, partisipan bisa mengayuh
beberapa menit lebih
lama dibandingkan saat sebelum minum jus bit.
Efek Nitrat
Setelah minum jus bit, lanjut peneliti, partisipan
mengalami penambahan stamina sebesar 16%. Artinya, mereka yang biasanya
kehabisan energi setelah jogging selama 1 jam mendapat ekstra waktu 10 menit.
Selain itu, mereka bisa mencapai jarak yang sama dalam waktu yang lebih cepat.
"Kami sangat terkejut dengan efek jus bit dalam
pengurangan pengeluaran oksigen, karena efek ini tidak bisa diperoleh dengan
cara lain, termasuk program olahraga," tutur salah seorang peneliti Andy
Jones, seperti dikutip situs dailymail. Tentu saja Anda akan lebih fit setelah
berolahraga, tetapi penggunaan oksigen Anda tetap sama.
Manfaat ini, terang peneliti, disebabkan oleh kandungan
nitrat yang tinggi dalam jus bit. Zat kimia ini, menurut peneliti, juga bisa
ditemukan pada sayuran hijau
seperti kol dan bayam, khususnya pada konsentrat jus.
"Meskipun studi ini menggunakan jus bit yang dijual
di pasaran, Anda akan mendapatkan manfaat yang sama dengan mengonsumsi jus yang
dibuat di rumah.
Apalagi jika
seorang atlet membutuhkan tambahan stamina, bias juga memanfaatkan buah ini
untuk membantu meningkatkan stamina dan tenaga, karena kandungannya.
STAMINA diperlukan atlet untuk bisa memenangkan
pertandingan. Untuk mendapatkan stamina, meski tidak untuk memenangi
pertandingan, Anda bisa meniru kebiasaan mereka dalam mengonsumi jus buah bit.
Tidak hanya meningkatkan stamina, jus buah bit juga mampu
menurunkan tekanan darah dan menangkal penyakit mudah lupa. Kandungan buah bit menghasilkan
manfaat yang luar biasa.
Begitu masuk ke dalam tubuh, bahan tersebut melebarkan
nadi darah, mempercepat aliran oksigen ke otot – termasuk otak dan membuat
oksigen mudah bersikulasi di sana.
Dari berbagai
sumber.
